¿Utiliza la agenda? Este hábito ayuda a mantener su salud mental

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¿Usted tiene el hábito de utilizar una agenda? En el caso de que el mundo se haya vuelto más tecnológico, el papel de la agenda en el mantenimiento de la salud mental, , utilizamos el papel y la pluma cada vez menos. El celular, el tablet, el ordenador y otros aparatos sustituir el buen y viejo papel, y con esa sustitución, la agenda también perdió el lugar en la mesa de trabajo y estudio de mucha gente.



Después de todo, ¿quién necesita una agenda cuando se tiene un celular o tablet con calendario para anotar los datos importantes? Según la ciencia, todos aquellos que desean mantener su salud mental al día.



Como la agenda puede ayudarnos



Cuando mantenemos una agenda, anotamos en ellas, entre otras cosas:




  • Las tareas que tenemos que realizar ese día, en aquel mes o bien en aquel año

  • Los sueños que pretendemos alcanzar

  • Aquellas providencias aburridas que tenemos que tomar y quedamos retrasando



Estos son los principales motivos de si tiene una agenda.



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Hace los objetivos y tareas más reales



Para los expertos, el hecho de escribir a mano todo lo que necesitamos hacer, hace que eso se vuelva más real en nuestra cabeza, genera un sentido de responsabilidad, interiorizamos mejor la necesidad de cumplimiento de ese objetivo. Cuando volvemos a la agenda y vemos que aún no realizamos tal tarea que nos determinamos a hacer, la responsabilidad viene a nuestra cabeza y sentimos la necesidad de resolver pronto, "para quedarse libre". La anotación hace nuestras tareas más reales y necesarias, y así cumplimos con mayor frecuencia lo que nos propusimos.



No olvidar



El no olvidar también es importante. Cuando anotamos algo en un aparato, puede incluso avisarnos de esa tarea, pero podemos ver aquello y cerrar y luego nunca más recordamos que existió: es decir, tarea olvidada. La agenda no olvida, siempre que la abra allí va a estar el recordatorio de que usted necesita cumplir esa tarea para deshacerse de ella.



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El placer del concluido



Cuando realizamos una tarea que está como "a hacer" o "pendiente" en nuestra agenda, tenemos el placer de lo terminado. El gusto de mirarlo y decir: "está resuelto!" Y rayar de nuestra lista. El placer asociado a lo terminado hace que la resolución de tareas más placentera, y no una carga. Cuando no anotamos las tareas y las realizamos sin darse cuenta, no tenemos el placer de lo concluido, del "quedé libre", pues ellos son tan reales y paupables como un recuerdo escrito que usted toma un bolígrafo y rasguña por encima para eliminarla.



La inevitable organización



La función principal de una agenda es organizarse, y cuando estamos organizados, necesitamos penalizarnos menos. ¿Por qué? Porque no nos olvidamos de hacer las tareas, y con eso podemos organizarnos con calma para realizarlas y no quedarnos molestos con nosotros por haber olvidado.



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Otras anotaciones que ayudan en nuestra salud mental



Además de nuestras tareas, anotaciones de sueños y pendencias, otro hábito que nos ayuda a mantener nuestra salud es dejar anotado informaciones de salud física, como: el peso actual, última consulta al médico, última consulta al dentista, presión arterial, frecuencia con que practicamos ejercicio físico, últimos exámenes realizados, etc. Así, podemos comparar mes a mes, o en otros años, y responder correctamente al médico cuando se pregunta sobre estos importantes detalles de nuestra salud.



Una agenda no es un objeto de uso sólo de estudiantes o profesionales multifuncionales, cualquier persona puede mantener una agenda, para uso en el trabajo o personal, para anotar lo que es importante resolver, sea la tarea que sea. Una agenda es siempre bienvenida!



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