Ejercicios espirituales: cómo deshacerse de la sensación de culpa

En el caso de las personas ocupadas que luchan con las responsabilidades diarias del trabajo y de la familia, a menudo nos vemos sobrecargados, frustrados e incapaces de realizar todo lo que pretendíamos. Sin embargo, estamos haciendo lo mejor que podemos con las mejores intenciones que tenemos, entonces podemos empezar a hacer ejercicios espirituales para aprender cómo deshacerse de la sensación de culpa y seguir adelante con cambios positivos.




Aquí hay algunos ejercicios para deshacerse de la culpa:



No "deba" a sí mismo



Concentrarse en lo que debería hacer esto o debería tener hecho ya te prepara para ser autocrítico. Cuando usted "debería" a sí mismo, usted se está juzgando. Cuando usted se juzga, usted está limitando todo su potencial para crecer y pensar abiertamente.



Practique afirmaciones positivas



Cómo la culpa puede afectar su salud física, emocional y espiritual, una manera gentil de remediar los efectos y practicar un ejercicio espiritual es practicar afirmaciones positivas. Mantener tus afirmaciones en el tiempo presente te ayuda a permanecer en el momento presente, y usando "yo soy" hace la afirmación poderosa y personal.



Haga clic aquí: Ejercicios espirituales: cómo controlar el miedo



Comience un diario



Una manera de liberar la culpa es expresar sus sentimientos en un diario y realmente ver sus pensamientos en el papel. El registro en el diario es un método maravilloso de ver lo que está en su mente y también de volver a él más tarde para recordar hasta dónde llegó.



Enfoque en la calidad y no en la cantidad.



Pasar tiempo con los hijos, por ejemplo, es algo difícil para los padres atareados. Pero no se siente culpable lo suficiente para dejar sus actividades pendientes sólo para estar al lado de ellos viendo la televisión. Usted debe hacer un ejercicio espiritual sobre esa culpa y pasar a pensar en un tiempo de calidad, cuando sea posible. Disfrute de los momentos presentes y la calidad de lo que está experimentando.



Haga clic aquí: Ejercicios espirituales: cómo vaciar la mente



Perdonarse a sí mismo



Es esencial perdonar a sí mismo ya los demás para liberar su culpa y decidir no permitir que ella sufoque usted y sus oportunidades futuras. El perdón no es lo mismo que la aceptación de la pena. Es hacer un ejercicio espiritual sobre cuidar de ti mismo para que puedas seguir adelante con tu vida sin ser controlado por la culpa o por la persona que lo hirió. Los errores son oportunidades para aprender y crecer.



Con tecnología de Blogger.