Meditación: los tres mitos que necesitamos olvidar

La meditación es un arte mental muy antiguo, que siempre nos ha ayudado en todas las tareas de la vida. En las religiones, en los movimientos y en el día a día, ella siempre estuvo presente. Muchas veces ni siquiera sabemos que estamos practicándola, sino que estamos haciendo meditación sin pensar en la palabra "meditación".



Sin embargo, con el paso del tiempo, muchos mitos se crearon en torno a esta práctica tan poderosa. Estos mitos pueden no sólo obstaculizar su forma de meditar, como también hacer que usted tome adelanta y para otros, ideas equivocadas.




  • 1

    Meditación sólo con silencio?



    Este es uno de los primeros mitos. En realidad, la meditación busca una especie de perfección en el silencio, pero esta búsqueda tarda años y, incluso después de este período, sigue siendo muy difícil de mantener algún silencio. Es decir, desde que, al comienzo de los procesos meditativos, nos colocamos en esta búsqueda, ya estamos meditando, y no sólo cuando encontramos el silencio eterno.



    A veces, sólo un silencio de unos minutos puede ser esencial para que consigamos encontrar un reposo en nosotros mismos, no obligatoriamente un silencio de todo el alma!






  • 2

    la meditación requiere horas?



    Este es un mito que durante mucho tiempo ha sido propagado, incluso en libros de budismo, si usted quiere creer! Pero es todo falso, la meditación nunca quita mucho tiempo. Usted meditará el tiempo que le convenga. Si usted tiene 1 hora para la meditación, perfecto, si usted tiene sólo 5 minutos para meditar y encontrar paz, perfecto también!



    Nadie nunca puede decirte o dictar el tiempo adecuado para la meditación. Esta es dándole la necesidad de su cuerpo y su mente!






  • 3

    La meditación es siempre espiritual?



    Este otro mito también es muy difícil de explicar. En verdad, la meditación siempre involucrará el espíritu, pues éste también termina quedando relajado. Sin embargo, nunca implicará obligatoriamente a él como agente principal, ya que la meditación no es sólo arte religioso.



    Cuando estamos trabajando estresados ​​y decidimos tomar un tiempo para refrescar la mente, esto no quiere decir que estamos buscando un contacto con Dios o cualquier cosa del tipo. Este tipo de meditación no configura algo de carácter espiritual, sino de alivio personal.





Debemos dejar de inventar historias sobre la meditación y sólo realizarla de la manera que nos hace felices y nos deja relajados!



¡Namaste!



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