7 reglas básicas para tener salud y bienestar

7 regras básicas para se ter saúde e bem-estar 7 reglas básicas para tener salud y bienestar


Cuando paramos para pensar: ¿qué necesito para alcanzar el bienestar? ¿Para sentirme bien? Luego nos vienen algunas ideas por la cabeza. El problema es que a veces olvidamos puntos importantes que son esenciales para nuestra salud física, mental y espiritual. En el caso de que se trate de un problema de salud pública, se debe tener en cuenta que la mayoría de las personas que sufren de salud y bienestar. Necesitamos cuidar de él con cariño, todos los días. Nuestro cuerpo es donde habita nuestra alma, donde habitan nuestros pensamientos, donde habitan todas las células que nos componen, y todo eso necesita estar en armonía. En el caso de que se produzca un cambio en la calidad de vida de la población, se debe tener en cuenta que, Entonces usted no está contribuyendo a su armonía. Usted necesita prestar la atención en su respiración, ella es un arma secreta para su bienestar. La respiración correcta, profunda y consciente es capaz de calmar el cuerpo, aliviar dolores, traer luz a nuestro pensamiento.







  • Alimentación sana y que combina con su energía personal



    Si usted tiene el carrón de los sus sueños, usted lo abastecer con un combustible de baja calidad, malo, que arruinaba el motor de su coche? No, ¿verdad? Nuestro cuerpo funciona de la misma manera. Si le gusta la vida, le gusta vivir necesita alimentarse con productos que hagan bien su salud. No estamos predicando que todo el mundo deba comer sólo ensalada y cortar todas las cosas que nos gusta comer y que no son saludables, sino que equilibrar su alimentación. Todo lo demás es malo, entonces usted necesita dar a su cuerpo los nutrientes que él necesita para funcionar bien y sólo después rendirse a los placeres de los sabores, combinado?







  • Sexualidad bien resuelta



    A su sexualidad es bien resuelta? Si no es, trate luego de resolverla, enfrentar lo que sea para vivir de forma natural su sexualidad. El sexo es algo natural, necesario para el ser humano, y si usted se reprime, reprime su sexualidad, será muy difícil alcanzar su bienestar. Tener una sexualidad bien resuelta no se resume sólo a decidir si te gusta el sexo opuesto, del mismo sexo, de ambos sexos o de ningún sexo. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia o de su familia, >>

    Capacidad mental bien desarrollada



    ¿Utiliza el máximo de su capacidad mental? ¿Ha desafiado su mente hoy? ¿Cuándo fue la última vez que se involucró en una actividad que desafiaba su mente? ¿Qué expandía su capacidad de aprendizaje? ¿Qué hizo sentir que usted es capaz de más de lo que imaginaba intelectualmente? No dejes tu mente estancada. De nada sirve tener un cuerpo sano y un espíritu en paz si su mente no funciona. Y ella, así como su cuerpo físico, necesita ejercicios para no oxidar. En el caso de que se trate de una persona que no sea de su familia o de una persona, - estar y equilibrio, usted necesita tener un corazón fuerte y sensible al mismo tiempo. ¿Parece una paradoja? En realidad, es, pero es una paradoja verdadera. Usted necesita tener un corazón fuerte para aguantar las adversidades de la vida. La vida no es fácil para nadie, y usted necesita tener fuerzas para no desmoronarse en la primera dificultad. Es necesario ser fuerte, pues las personas que amamos una hora van a fallecer. Es necesario ser fuerte, pues los proyectos que creemos pueden no funcionar. Es necesario ser fuerte porque nuestros hijos van a crear alas y salir de cerca de nosotros. Es necesario ser fuerte, pues nuestra hora también llegará y nosotros necesitamos aceptar eso y dejar a las personas que amamos también confortadas con el fin de nuestra vida.



    Al mismo tiempo, hay que ser sensible. Ser sensible para entender los sentimientos de los demás, aunque nos parezca confuso. Ser sensible para tener el coraje de abrirnos, recibir y dar afecto. Ser sensible a llorar y dejar que las lágrimas rueden en nuestro rostro, pues ellas lavan el alma y quitan las penas. Ser sensible para saber perdonar, a nosotros mismos ya los demás (una vez que nuestro cerebro no lo hace solo). Por eso, para tener equilibrio, recuerde siempre: corazón fuerte y sensible, todos los días!







  • Vivir con comodidad, sin excesos



    Usted no necesita tener la mejor y la cama más grande del mundo, pero necesita tener una cama cómoda para que su descanso sea pleno. Al final, ¿tiene algo más agradable que acostarse en la cama cuando estamos cansados ​​y sentir olor de ropa de cama limpia? Vestir aquella ropa que te encanta y que cae tan bien en ti - y que no te aprieta. No importa si ella ha costado 10 reales o 1mil reales, ella te deja bien consigo mismo. En el caso de que su TV es de última generación y su sofá es nuevo, o si su TV tiene Bombril en la punta de la antena y usted sacó el colchón de la habitación para acostarse. Lo importante es el filminho, la compañía y el momento. La siesta después del almuerzo. La comidita de su madre. Ver a su hijo durmiendo como un ángel. El fútbol del domingo. La carcajada con las amigas. La felicidad del deber cumplido. Esto es vivir cómodamente, eso es vivir con el bienestar y el equilibrio. El resto... es sólo el resto.






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